Q21天减肥的方法有用吗

2020-05-28
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21天减肥的方法有用吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

21天减肥的方法有用。第一步要忌掉饮料可以用蜂蜜水来代替,能有助于肠道消化,还要忌掉零食,零食是最容易发胖的。第二步要多吃蔬菜,尽量少吃荤类食物,蔬菜既有足够的营养还能补充身体的能量,使体内的脂肪燃烧。第三步要控制自己的饭量,吃到七分饱的感觉就行,不用吃的太撑,睡觉前六小时不要在吃任何东西了,让体内有足够的时间调整。坚持21天减肥效果就能显而易见。

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