失眠已经持续了20多年,病情严重时,安眠药都无效。到底该如何有效治疗失眠?
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您的失眠症状是长期性的而且药物治疗无效了,所以建议通过平时的生活习惯调节和日常饮食进行治疗失眠症状。首先要保证营养的供给,清淡为主,多吃维生素类食物增强免疫力。晚餐不宜过饱,睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。选择合适的保健品可以调节神经功能,有助于改善睡眠。
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