Q小孩有哪些减肥方法

女 12岁 2019-07-07

描述：

朋友家的孩子体重有一百多斤，小孩子身体太胖了看着不好看，想问一下小孩的减肥方法有什么？

: 顾倩儿科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

生活水平不断地提高，各种的快餐，各种的零食，儿童最喜欢吃，长期以往，易引起肥胖。孩子要减肥，主要是通过饮食和运动两方面来调整。坚持运动，锻炼身体，控制饮食，三餐均衡。首先孩子要养成良好的饮食习惯，三餐饮食要适量，避免暴饮暴食。营养要均衡，多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品，小食品，少喝饮料，少吃辛辣油腻等热量较高的食物。其次是增加运动量，运动可以消耗体内过多的热量。儿童正在成长发育期，增加运动量要循序渐进，避免突然间大量运动，对小孩的身体造成伤害，科学有效的减肥才最健康。