Q戒糖不能吃什么食物

女 23岁 2019-07-15

描述：

听说不吃糖皮肤可以变好，所以现在为了皮肤可以好一点打算戒糖，我想问一下戒糖不能吃什么食物？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖，比如说我们逛街和约会时很喜欢很喜欢吃的甜品，喝的咖啡和奶茶。大家应该知道，一些商家为了吸引顾客和降低成本，会在饮品或甜品中加入很多的糖精。糖精很甜，但是对人体是没有什么好处的。平时在我们的生活中，尽量不要吃肉眼可见的糖。我们身体需要的糖分可以从水果中摄取，水果中的糖分已经足够我们身体所需了，没有必要再吃糖制品。