Q消除眼疲劳吃什么好？

男 2019-07-30

描述：

我平时上班经常对着电脑，一对就是一天，下班的时候在家也会看看手机，眼睛就没有好好休息过，我经常感到眼睛酸疼，疲劳，我想问一下消除眼疲劳吃什么好呢？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

眼疲劳这种情况一般是因为不注意用眼卫生和用眼习惯导致的。合理的膳食结构可以缓解使疲劳，适当多吃些蔬菜水果，如胡萝卜，韭菜，菠菜，番茄，豆腐；富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼肉等等这个对眼睛有好处；颜色较深的水果和蔬菜，有效缓解视疲劳及抗氧化，如猕猴桃，甘蓝，蓝莓；保持良好的作息习惯，杜绝熬夜，避免长时间的接触电脑手机，适当的做一些眼保健操。适度的体育锻炼对维持机体的正常代谢和眼部生理功能有重要的作用，针对全身疾病建议患者要增强体质，改善机体全身状态而减轻视疲劳。