Q怎样控制脂肪肝人的饮食？

男 2019-02-12

描述：

我肥成那个样子，尽管一直晚上不吃饭进行减肥，也没见瘦，前两天老妈让检查身体，果然有脂肪肝，怎样控制脂肪肝人的饮食？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝现代社会的人群比较多见，由于过多的油腻饮食，缺少运动造成，脂肪肝的病人，少吃油腻的事物，多运动，多合适，多吃青菜类，平时避免熬夜劳劳累、疲乏。脂肪肝病人少吃猪肉、牛肉食物，补充足量的维生素，像含糖量低的芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜等新鲜蔬菜、瓜果中含维生素较多，可以食用葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”，但不能多吃；每天摄人的盐量以5 - 6克为限。最后，晚饭应该少吃点，临睡前切忌加餐。降脂的食物有小米、燕麦等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜，这些食物可以促进磷脂的合成，协助肝脏脂肪代谢。