脂肪肝患者控制体重总的原则就是少吃、多动。
少吃是指减少每天食物的摄入量,每天控制热量在1200大卡以内,并且多吃蔬菜、水果,减少进食油脂类、油炸类食物,也要减少进食高糖分、高碳水的食物。蛋白质补充也要以鱼肉、蛋类为主。
多动就是要以体育运动为主,多进行一些快走、慢跑、游泳等项目,使整体的热量消耗增加。这样体内多余的热量就会逐渐减少,并且对于脂肪肝患者能够使其体重慢慢减轻,逐渐地缓解脂肪肝病情。
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