Q减肥是燃烧脂肪还是转化为肌肉?

2020-05-23
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减肥是燃烧脂肪还是转化为肌肉?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥到底是燃烧脂肪还是转化为肌肉和减肥的方式有很大关系。如果是进行的有氧运动,一般运动达到30分钟后就能起到很好的燃烧脂肪效果,脂肪会通过新陈代谢排出体外。如果选择的是无氧运动主要是锻炼肌肉,脂肪是无法转换成肌肉的。减肥期间多进行一些有氧运动是比较好的,比较适合的运动项目有游泳、跳绳、跑步和骑单车等。

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