Q有没有哪些食物是可以治疗失眠症

女 30岁 2020-03-20

描述：

我最近经常出现失眠的情况，白天上班无精打采的，问一下有没有哪些食物是可以治疗失眠症？

医生回答：

失眠可以服用桂圆、莲子或者是喝温牛奶。桂圆当中所含有的一些营养物质，具有镇定安眠的作用；而莲子对于睡眠也有一定的帮助；牛奶当中所含有的矿物质是人体必须的物质，对于失眠有很好的治疗效果。平时也可以通过适当的运动，加速睡眠，也可以在睡觉前泡脚，有利于舒缓身心。