Q失眠症可以食疗吗

33岁 2019-02-07
描述:

最近总是四肢无力,气色不好,也不知道该怎么办,晚上总是失眠,多梦,容易醒,第二天的精神状态就很差,黑眼圈也很严重,想咨询一下失眠症可以食疗吗?

A
赵旭 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。食疗可以很好的改善调理失眠症,无副作用。一,可以在入睡前用冷开水冲食醋喝。(2)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,也有很好的安神助眠的效果。(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;龙眼肉红枣,蒸鸡可以缓解失眠的症状。睡前尽量少喝水,不要喝浓茶、可服用安神补脑液,或者睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,都可以促进睡眠,对失眠症有很好的效果。

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