Q减肥怎么补充水分

2020-05-17

描述：

减肥怎么补充水分

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间补充水分，要选择合理的饮水方式，在早上起来的时候可以喝一杯水，可以促进胃肠道的主动，帮助身体里面的毒素进行排泄，而且还能补充身体，一夜代谢所消耗的水分可以加快身体的新陈代谢。然后在9:00~11:00左右的时候，喝第2杯水和第3杯水，能够补充由于工作消耗的水分。饭前的半个小时也可以适当喝一些水，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入。