Q总爱玩手机晚上不想睡觉是病吗?

女 23岁 2019-05-22

描述：

每天努力工作，总是熬夜，但是不管回家多晚，总是不得不拿起手机玩几个小时。我困了，但睡不着。此外，总是喜欢玩手机。晚上不想睡觉一种疾病吗？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠有很多原因。这种情况不是疾病。别太担心。注意晚上睡觉前不要玩手机。睡觉前，保持环境安静，保持心情，看书，听音乐，睡觉前不要喝茶和咖啡，养成早睡早起的习惯，按时休息，不要熬夜。像这种行为的话是非常不好的，并且对眼部以及白天精神都是会有所影响的，所以自己最好是能够改变这种行为。平时的话最好是能够使用热水进行泡脚来提高睡眠质量，并且在晚上入睡前尽量的把手机放在其他的地方。如果目前有出现入睡困难障碍症，建议可以口服药也是可以促进睡眠的。