Q为什么减肥只能吃蛋清

2020-05-17

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为什么减肥只能吃蛋清

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥只吃鸡蛋青的原因，主要是鸡蛋黄里面含有热量和脂肪比较的好吃，太多的话会导致身体出现热量堆积的现象，也会转化为脂肪，对于减肥不利。减肥期间可以适当的吃一些鸡蛋清，但是要坚持下去才会有一定的效果，同时还有适当的吃一些其他的新鲜蔬菜和水果，因为如果饮食单一的话，这样会导致营养不良的现象。平时可以吃一些粗粮，粗粮里面含有的热量比较的低还能有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。