Q早上吃什么容易饱腹

女 2021-10-14

描述：

我最近这段时间正在减肥，想要吃一些饱腹感好的食物，请问一下，早上吃什么容易饱腹？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃牛奶以及鸡蛋容易饱腹，另外也可以适当吃一些馒头或者包子等。
如果身体过度的肥胖，可能是长时间暴饮暴食所造成的，比如经常吃高脂肪的食物，另外也不排除是缺乏运动以及长时间久坐的原因，在减肥期间可以适当吃一些蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动的效果，可以清除体内的毒素垃圾。另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。
在日常生活中要多休息，尽量不要熬夜。