Q减肥应该怎么减才健康

2020-05-19

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减肥应该怎么减才健康

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥采取运动加合理饮食的方法才健康，运动的方法通常是跑步和快走以及骑单车等或者采取游泳的方式，都属于有氧运动，长期坚持每天30分钟以上，能够起到帮助体内燃烧脂肪达到瘦身的作用。而合理饮食的方法是适当吃一些蔬菜和水果以及蛋类食物，这些食物中含有的热量和脂肪较低，且含有身体所需要的各种营养，在减肥期间吃些后，一般不会导致身体出现营养不良现象，也有利于体重的减轻。