Q贫血严重食用什么补血

女 2019-02-28

描述：

最近感觉非常累，偶尔也会感到头晕。特别是起床时，去医院检查说是贫血，说可以通过食补来恢复健康。我想知道贫血严重食用什么补血？

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血是指人的血液中单位细胞容积内血红细胞数和血红蛋白量，或其中一项明显低于正常。常见的补血食品包括黑豆、海藻、胡萝卜、面筋、菠菜、金针蔬菜、桂圆肉等。补血食品包括炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥、黑木耳红枣饮料等。富含铁的食物主要包括肝、肾、心、胃和肠、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。肉桂、红枣和花生也是民间常用的补血食品。另外平时可以进行适当的体育活动。