Q腰间盘突出如何锻炼

男 22岁 2020-05-10

描述：

您好，我有一次打球的时候摔倒了，腰很痛，去医院检查医生说我是腰间盘突出，我想问下腰间盘突出要怎么锻炼？

医生回答：

常用的锻炼方法有燕子飞或五点支撑法。患者加强腰背肌肉的功能锻炼，腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，抗腰椎向前滑脱的趋势，会使早期或轻微的椎间盘突出症状得到缓解。如果腰椎间盘突出反复发作，建议还是进行手术根治。平时腰部要注意保暖，避免着凉。