Q晚上吃水果怎么体重下不去

2020-05-13

描述：

晚上吃水果怎么体重下不去

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上吃水果体重下不去，一般是因为水果中富含的糖分比较高，这样会影响瘦身的效果。想要有效控制体重的话，晚上最好是不吃晚餐，或者是不要吃高脂肪高热量的食物，这样能够有效地帮助控制体重。平时可以多吃一些新鲜清淡的蔬菜，注意均衡营养的搭配，多喝一些水，也可以适当的做一些运动，通过多运动也能够很好的帮助控制体重。