Q请问怀孕可以吃牛肉吗?

2019-02-03
描述:

我现在怀孕4个月了,最近几天特别想吃牛肉,今天买了一点,怀孕可以吃牛肉吗?

A
乐华 妇科 去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间,孕妇和胎儿需要更多的钙,所以他们需要吃更多的钙补充剂和充足的营养。牛肉的营养价值也非常丰富,孕妇可以完全食用。建议孕妇也应该少吃多餐,这样更有利于消化。孕妇应该每周吃3-4次瘦牛肉,每次60-100克,这样可以预防缺铁性贫血,增强免疫力。根据牛肉的营养成分,也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。

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