Q运动员减肥吃什么比较好

2020-05-22

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运动员减肥吃什么比较好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动员减肥吃富含维生素和矿物质、碳水化合物的食物比较好，在减肥的时候要少吃一些辛辣、刺激或者是不易消化的食物，还要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物。在减肥期间要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，还要适当的喝一些温开水，以防身体内的水分大量流失。