Q骨质疏松吃什么水果

男 2021-01-01

描述：

我爸爸今年体检的时候，医生说有一些骨质疏松，我想让他多吃一些水果，骨质疏松吃什么水果？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松可以适当的多吃一些含有维生素的水果，比如橘子、橙子或者是猕猴桃等。
患有骨质疏松应该要适当的补充维生素D，可以从水果中进行补充，另外还可以多晒太阳进行补充。骨质疏松除了吃水果以外，还应该要多吃一些优质蛋白的食物和高钙的食物，比如牛奶、芝麻、排骨、鸡蛋、虾皮等。
老年人如果患有骨质疏松，应该要注意不要喝咖啡或者是浓茶，也不要喝碳酸饮料，要适当的锻炼身体。