Q骨质疏松吃什么

男 2020-05-14

描述：

骨质疏松吃什么

医生回答：

骨质疏松通常应该吃一些含钙高的食物，并且补充维生素

一、补钙是预防骨质疏松的最主要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用一些含钙量高的食物，比如说牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。

二、骨质疏松患者加强对于维生素D的摄入，维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用。在日常的饮食里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等。此外晒太阳也有利于促进人体对于钙的吸收。

三、骨质疏松患者应该多补充维生素k或许很多人不知道补充维生素k对于治疗骨质疏松有一定的功效。在大家平时吃的绿叶蔬菜中，比如菠萝、甘蓝等都富含维生素k。