Q多梦应该怎样进行调理？

女 32岁 2019-06-18

描述：

每天睡觉的时候总是做梦，比较的苦恼，想问一下多梦应该怎样进行调理？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种状况主要是因为神经衰弱引起的，可能是由于过度的精神压力和焦虑，或过度的生活压力、过度劳累等。应该及时的检查原因，排除诱发因素。建议改变生活节奏，多因性体育锻炼，接触性格开朗的人，尽可能减少压力。睡觉前把脚泡在热水里，喝温热的牛奶。可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，可降低血液中去甲肾上腺素的含量，改善睡眠多梦的症状。