Q减肥的人一天喝一杯速溶咖啡可以吗

2020-05-15

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减肥的人一天喝一杯速溶咖啡可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人一天不能喝一杯速溶咖啡，咖啡里面含有的热量比较的多，很容易出现肥胖的现象，还有一些碳酸性的饮料，尽量也要少喝一些，平时可以适当的喝鲜榨的果汁，或者是蔬菜汁，也可以喝一些酸奶，对于减肥都有很好的帮助作用。在这期间还要配合运动锻炼，每天坚持45分钟左右的时间进行锻炼，可以选择跑步、打羽毛球，或者是跳绳。