Q哺乳期多吃什么对宝宝好

女 31岁 2019-04-29

描述：

刚生完孩子宝宝七个多月早产，出生时体重不到三公斤，正处于哺乳期，想知道哺乳期吃什么对宝宝好？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期是指女性在完成分娩后，给宝宝进行母乳喂养的这段时期。足的水分摄入：每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量，哺乳期要多喝汤水，鸡汤，排骨汤，猪蹄煲通草，让宝宝多吸吮，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含蛋白质高的食物。保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品，食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。