Q男人补气血吃什么好？

男 35岁 2019-06-16

描述：

最近总感觉自己浑身无力，而且经常有气虚的现象，到医院检查，医生让我补气血，请问一下男人补气血吃什么好？

: 张英泽中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

比较适合男性补气血的食物有，荔枝，葡萄和花生等一些食物，它们都有补脾养血的功效。还有黑色的食物，大多数的黑色食物含丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养素，可以固肾养血、健脾益胃。猪肝里面含有丰富的营养素铁，在所有补血的食品中是比较常用的。并且，猪肝还能够改善和调节贫血病人造血系统的生理功能。同时可以配合喝一些红枣枸杞桂圆茶，其中，枸杞能够滋补肝肾；桂圆也有很好的滋补气血的作用。建议您日常多吃一些含镁的食物，从而提高您的身体血液循环能力，同时可以进行适量的运动。