Q男人补气血吃什么好?

2019-06-16
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最近总感觉自己浑身无力,而且经常有气虚的现象,到医院检查,医生让我补气血,请问一下男人补气血吃什么好?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

比较适合男性补气血的食物有,荔枝,葡萄和花生等一些食物,它们都有补脾养血的功效。还有黑色的食物,大多数的黑色食物含丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养素,可以固肾养血、健脾益胃。猪肝里面含有丰富的营养素铁,在所有补血的食品中是比较常用的。并且,猪肝还能够改善和调节贫血病人造血系统的生理功能。同时可以配合喝一些红枣枸杞桂圆茶,其中,枸杞能够滋补肝肾;桂圆也有很好的滋补气血的作用。建议您日常多吃一些含镁的食物,从而提高您的身体血液循环能力,同时可以进行适量的运动。

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