Q男人吃什么补气血

男 32岁 2019-02-24

描述：

最近身体不怎么正常，然后就去医院检查说是气血不足，不知道怎么办，我想问一下男人吃什么补气血？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物。如莲子、红枣、核桃、山楂、海参、菠菜、黑木耳、虾仁、红糖、牛肉、鸡肉、糯米、鹌鹑、蘑菇、大豆等，这些食物有很好的补气血效果。也可以用中药补气血，当归、桃仁、党参、黄氏、何首乌、枸杞等药材都是补血的药，用这些药材熬成药，能起到很好的补气血效果。另外深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)，含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。