Q饭后多久吃水果吸收好

女 2021-06-22

描述：

今天晚饭以后我觉得我吃什么东西都不太容易消化，就想吃一些水果，饭后多久吃水果吸收好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后半个小时吃水果吸收比较好，如果在饭后立刻吃水果，很容易使水果被食物阻滞在胃肠道中引起腹胀、腹痛、腹泻和便秘等情况。
水果的营养成分比较丰富，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够补充身体的能量，并且还可以预防便秘，但是不能在饭后立刻吃，一定要适当的注意一下饮食规则。
吃水果的时候不要选择一些含糖量高的，容易造成血糖升高。