Q健康的减肥法是什么

男 2020-05-13

描述：

我今年17岁，身高1.65，体重70公斤，经常喝啤酒。想知道有健康的减肥法吗？

医生回答：

健康减肥首先要控制好热量的摄入，养成健康的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃高脂肪食物，戒烟戒酒，其次要以增加运动，根据身体适应程度，逐渐加强运动的难度，能够加速新陈代谢，消耗掉过多脂肪。减肥期间要保证良好的睡眠，才能有好的精神状态。