Q如何预防颈椎病？

女 29岁 2019-04-20

描述：

近段时间觉得心慌，头疼，去医院做了一个检查，医生说是颈椎问题，想咨询一下如何预防颈椎病？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

颈椎退变是颈椎病的主要原因，其中椎间盘退变尤为重要，是颈椎结构退变的首要因素。选择合适的枕头，枕头高度对于颈椎病患者是很重要的，10cm左右最佳，软硬要适中。避免颈部负重及剧烈运动，注意颈部的休息调节。整脊科理疗，可改善不适症状。避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉，避免头颈负荷，避免过度疲劳。日常生活中经常做仰头的动作，游泳、慢跑等运动都是有益的。另外中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。