Q哪种食物含叶酸多

2020-05-14
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哪种食物含叶酸多

A
居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

叶酸又叫做维生素b9,大量的存在于天然的食物当中,我们常吃的绿色蔬菜,比如菠菜,西红柿,胡萝卜油菜,蘑菇。新鲜蔬菜当中的草莓,香蕉柠檬,山楂,葡萄。豆类食品还有谷类的食品,比如说小麦胚芽糙米等等,都富含维生素b9,通常情况下,这些食物经过烹饪加热之后,叶酸成分可能会被破坏,从而影响了他的吸收。

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