Q早上吃什么好消化

25岁 2021-09-18
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我最近总感觉胃不舒服,早上没胃口,并且吃饭后也不消化,想吃些容易消化的食物,早上吃什么好消化?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

早上好消化的食物一般有面片、大米粥、小米粥、豆腐脑、鸡蛋羹等,也可以吃发酵后的馒头、花卷等主食。

早餐应尽量避免吃油腻、辛辣等食物,以免对胃造成负担。并且吃早餐通常能够使人保持活力,补充人体所需的能量和营养,只是胃部经过一晚上的休息后,应以清淡为主。

早餐应尽量避免空腹喝牛奶,以免造成营养流失,甚至可能增加胃部负担。

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