Q早上吃什么好消化

女 2021-09-18

描述：

我最近总感觉胃不舒服，早上没胃口，并且吃饭后也不消化，想吃些容易消化的食物，早上吃什么好消化？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上好消化的食物一般有面片、大米粥、小米粥、豆腐脑、鸡蛋羹等，也可以吃发酵后的馒头、花卷等主食。
早餐应尽量避免吃油腻、辛辣等食物，以免对胃造成负担。并且吃早餐通常能够使人保持活力，补充人体所需的能量和营养，只是胃部经过一晚上的休息后，应以清淡为主。
早餐应尽量避免空腹喝牛奶，以免造成营养流失，甚至可能增加胃部负担。