Q如果中暑应该吃一些什么食物

女 24岁 2019-02-18

描述：

夏天到了，温度也升高了，出门在外害怕会中暑，不知道怎么办，想问问医生中暑了应该吃什么食物？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

中暑在夏天比较容易发生，是由于长时间在高温环境中，因为体温调节功能紊乱，导致中暑。如果中暑，应立即离开高温环境，待在阴凉通风处，用冰块敷在额头，进行降温。饮用大量的水以及功能型饮料，来适当补充水分和盐分，同时并多吃哈密瓜，西瓜等水果，可以起到解暑降温作用。吃富含维生素B，维生素C，蛋白质的食物，因为这些水溶性维生素很容易随汗液排出体外，增强体内的新陈代谢，中暑后的饮食应清淡易消化，不要吃辛辣刺激性食物，并补充必要的水、盐、卡路里、维生素、蛋白质等，恢复身体。