Q每天走两万步可以减肥吗?

2020-05-19

描述：

每天走两万步可以减肥吗?

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

经过很多的实验证明，经常走路可起到减肥的作用。但是如果想要减肥，最好的方法就是每次走路的时间应该超过30分钟以上的时间，因为运动30分钟以上才能燃烧体内的脂肪。另外，走路的速度也是比较关键的，一般可以选择在12分钟左右的时间走1.5公里的路程，一直坚持走完4公里以上的路程，然后再以正常的速度坚持走10分钟左右时间，使身体逐渐恢复。