我有肥胖症,属于轻度的,说是不用吃药,让我锻炼,所以每天晚上我都去健身,但是健身后会饿,不长肉,无脂肪添加的吃的有什么?可以吃吗?
健身的目的是为减肥,因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。建议健身减肥人群晚上健身后,尽可能少的补食物。当人体进食量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要 量,且达一定值时遂演变为肥胖症。在肥胖人群中,轻度肥胖者占很大的比例,肥胖度超过20%~30%,称之为轻度肥胖。运动后宜吃些碱性食物,如果运动有流汗,会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等,所以,可以你在做
完有流汗的运动后,吃一根香蕉和一杯牛奶,香蕉是流汗后最好的补充品,牛奶是完全碱性食品,可以减轻运动后的疲劳感。健身减肥是很好很科学的方法,一定要长期坚持,一般在健身后会有饥饿感,也可以喝些温水。
相关问答
Q孕早期晚上饿了吃什么?
A现在是孕早期,晚上觉得饿,这是属于正常现象,建议放松,不要紧张,每天晚上喝一袋鲜
Q每天晚上运动到出汗能瘦吗
A每天晚上运动到出汗一般可以瘦,因为适当的运动能够加快脂肪的燃烧,从而起到减肥的作
Q每天晚上运动一个小时可以减肥吗
A每天晚上运动一个小时可以减肥,在晚上运动的时候,可以选择在晚餐过后的一个小时后再
Q减肥运动完晚上可以吃桑葚么
A晚上运动完可以吃桑葚,但是不要吃的过多,因为桑葚当中含有一些糖分,如果摄入的过多
Q每天晚上吃蒸蛋可以减肥吗
A每天晚上吃蒸蛋不能减肥。每天晚上吃蒸蛋,不仅不能减肥,还能有效补充体内蛋白质及其
Q可以每天晚上洗头吗
A是否可以每天晚上洗头,要依据每一个人的身体状态进行判断。1.头皮是完整、健康的
Q为什么每天晚上都做运动,还是瘦不了
A每天晚上都做运动,体重还是没有瘦,您可能是饮食没有控制好,或者是运动的时间比较短
Q为什么宝宝每天晚上哭
A宝宝每天晚上哭可能是因为白天受到惊吓,到了晚上就会哭闹。宝宝每天晚上哭闹的原因
Q每天晚上吃一根玉米可以减肥吗
A每天晚上吃一根玉米并不可以减肥。减肥主要是由于在平常的生活中运动的太少,吃的太多
Q每天晚上饭后运动好吗
A每天晚上饭后运动是有益的,但需要注意运动的强度和时间。适度的运动可以帮助消化,促