Q辟谷的正确方法是什么？

女 24岁 2019-02-17

描述：

最近身体不舒服，有饱腹感，打算饿上两天，进行辟谷，不是减肥，请问辟谷的正确方法是什么？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

辟谷也是绝食，主要是清除体内毒素，提高人们的精神劲。道家认为，当人们吃粗粮时，会在体内积累大量的杂质和毒素。按照时间辟谷可以消除毒素，增强身体抵抗力，达到延年益寿的效果。辟谷前要用药物清理肠胃，排出肠胃中的杂物；休息冥想或睡眠是每天的主要方法。每天检查唾液分泌，如果口渴，应该喝少量的水；如身体虚弱、头晕、身体冰冷应立即停止；初学者能坚持3-5天已经是极限了。道行高深者可以辟谷月余，需要根据自己的身体状况，量力而行。