Q怎样才可以缓解便秘的症状

女 45岁 2020-04-01

描述：

这几天有便秘症状，我吃了清肠通便胶囊两天后，感觉大便正常，平时有便秘的症状要怎么缓解？

医生回答：

发现有便秘首先要在饮食上注意食物要以含有膳食纤维比较多的为主，避免吃辛辣刺激的食物；便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉；平时要多喝开水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。