Q19岁男生还可以长高吗？

男 19岁 2019-01-29

描述：

我今年都19岁了，但是我的身高好久都不长，不知道怎么了，比身边的小伙伴矮很多，这让我很没自信，想调理一下身体，进而来改善这个情况，19岁男生还能可以长高吗？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，19岁男生再长高并不容易，但你可以尝试其他的调理。身体再次发育，健康成长都离不开平日里的营养均衡，合理的饮食，可以多吃一点有益于生长的食物，这类食物最好可以轻易地让人类吸收。饮食和营养的平衡是长身高计划中的重中之重。矿物质，水，维生素，蛋白质和脂肪都是必不可少的。平时要注意保证睡眠时间的充分合理，它不仅可以消除人体的疲劳。在人体入睡的夜晚，是分泌生长激素最多的时间，此时分泌量是平时的几倍。它是促进人体生长的最重要的激素。