自己经常在外面吃饭,导致肠胃功能紊乱,请问怎么增加肠道益生菌?
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最首要的方法是直接口服益生菌。种类很多的比如说含有益生菌的酸奶、酸奶、酸奶乳和口服液、含有各种益生菌的片剂、胶囊和粉剂。不过要想发挥很好的疗效,这种也不是最好的方法。还有就是培养益生菌——提供像食物一样的益生菌,营造良好的生长环境,使其大量生长,对有害细菌施加“压力”。该方法从自然界中提取有益的细菌养分(增殖因子),将其摄入人体肠道,利用这些养分使肠道内的益生菌快速大量增殖,从而达到增加肠道益生菌的效果。
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