Q肠道缺益生菌怎么补?

36岁 2019-01-14
描述:

最近便秘有短时间了,气色也不好,几天上一次大便,便秘是跟肠道缺少益生菌有关系,要多吃蔬菜水果。肠道缺益生菌怎么补?

A
郭立芳 消化内科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

肠道缺乏益生菌,有便秘的情况,可以补充益生菌,可以口服药用的益生菌调理肠道菌类环境,要长期才有效果,短期效果不明显,也可以适量的补充酸奶,多吃新鲜的水果蔬菜,另外饮食结构上要合理,不能暴饮暴食,促进肠道微生物的平衡。注意合理饮食,避免辛辣油腻刺激,好好休息,注意平常要多吃含膳食纤维和益生菌丰富的食物。含有丰富的益生菌,益生菌可以抑制有害菌在肠道的繁殖,促进肠道运动,改善便秘的症状,多吃大豆、蜂蜜、洋葱、根茎类蔬菜、谷类、豆类、海藻类含有的食物纤维。

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