Q基础代谢率高会消耗脂肪吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

基础代谢率高会消耗脂肪。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需求。当基础代谢率高时，身体在静息状态下消耗的能量就多。而脂肪是人体储存能量的一种形式，在能量消耗的过程中，脂肪会被分解来提供能量。就像一个燃烧效率高的火炉，即使在没有额外添加燃料进食的情况下，也会持续消耗自身储存的燃料脂肪。例如，那些肌肉量较多的人往往基础代谢率高，因为肌肉在维持自身功能时需要消耗更多的能量，他们在休息时也能比肌肉量少的人消耗更多热量，其中就包括脂肪的消耗。

从生理机制上看，基础代谢率高意味着身体内的细胞代谢活动更为活跃。细胞中的线粒体是产生能量的主要场所，基础代谢率高时线粒体的活动增强。脂肪的分解代谢是一个复杂的过程，首先脂肪会被分解为脂肪酸和甘油，然后进入细胞内的线粒体进行氧化反应，最终生成二氧化碳和水，并释放出能量。基础代谢率高的情况下，身体对能量的需求增加，会促使更多的脂肪进入分解代谢的流程，从而达到消耗脂肪的目的。而且，较高的基础代谢率有助于维持身体的能量平衡，避免过多的能量以脂肪的形式储存起来。