肌肉多的人代谢率就会高。因为每磅肌肉差不多每天都能消耗6卡路里热量,而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。
由此可见肌肉多的人的代谢率就高,而且肌肉的体积也要比脂肪的体积小的多,同样是一样的重量,但是肌肉看起来就比脂肪的少的多。
肌肉的代谢率跟基础代谢率也是成正比的,基础代谢率越高,肌肉的代谢率也就越高。基础代谢率就是自身的代谢率,就是人体不运动的时候,身体机能为了维持人体的正常功能,进行的代谢。所以基础代谢率高的人,肌肉的代谢率也会增高。
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如何计算基础代谢率
基础代谢率的计算公式有很多种,最常用的一种方法是基础代谢率等于脉率加上脉压差减1
如何提高基础代谢
平时我们让基础代谢率升高的方法有很多,但是大部分方法都是有害健康的,从而无法使用
正常人的基础代谢率
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及紧张
基础代谢率的正常值是多少
基础代谢率的正常值一般要根据不同年龄、不同的性别来进行相应的判断,一般正常的参考