Q减肥期间晚上可以吃黄桃吗

2020-11-10

描述：

减肥期间晚上可以吃黄桃吗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上可以吃一些黄桃。黄桃属于低热量的食物，还含有大量的水分、膳食纤维，能够促进消化、润肠通便，晚上食用能够增加饱腹感。减肥期间要多摄入蔬菜、水果、粗粮，减少高热量、高脂肪的食物。同时可结合一些体育运动，比如跑步、跳绳、瑜伽、打羽毛球、游泳等。运动可以消耗大量的脂肪，还可以增强体质，对身体也有好处。