Q红薏米芡实茶能减肥吗

女 36岁 2019-02-21

描述：

我长得比较胖，比正常的体重多了30斤，我想要吃一些东西减肥，请问红薏米芡实茶能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是一种普遍现象，有些人如果长时间不锻炼可能会肥胖，红薏仁是最纤维、低脂肪和低热量的谷类，也是减肥的最佳主食，此外红薏仁可促进体内血液和水的代谢，具有利尿、消除水肿等作用，并有助于排便，所以长期饮用是可以帮助减轻体重。想要真正瘦下来，一定要配合运动以及饮食，关住嘴迈开腿，减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，才能减肥。