Q坐飞机晕机怎么有效缓解

男 28岁 2019-03-03

描述：

两个人成家立室后也一直都是分居两地，一个在南方，一个在北方，平时对象上班忙，我想知道坐飞机晕机怎么缓解？

: 鲁茂松耳鼻喉科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

晕机是运动病的一种，主要表现为乘坐飞机或者火车、汽车时，出现恶心，呕吐，头眩晕，面色苍白，心悸，出汗等症状表现。上飞机前应吃些富含蛋白质的食物，这样可有效缓解晕机症状；为缓解烦躁情绪，可多进食些含维生素C高的食物及水果。想让自己的旅途舒舒服服，就尽量在机舱内着一身宽松的衣服。在飞机上的久坐，让下肢和脚出现略微的肿胀，一双舒适宽松的平底鞋，也能使您在机上舒适行走。每隔一小时起身走动走动。保持同样的姿势在同一个地方坐很长时间，枯燥乏味不说，更可怕的是有形成经脉血栓的危险，所以，每隔一小时起身走动走动，对于身体跟身心都是一个很好的放松。为了预防运动病的发生或者缓解临床症状表现，病人在乘坐飞机、火车之前，可以适当的服用乘晕宁等药物。乘飞机或车之前，要保证充分睡眠，不要熬夜。