Q跑步可以瘦胳膊赘肉吗

2020-05-18

描述：

跑步可以瘦胳膊赘肉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步是可以瘦胳膊赘肉的，患者跑步的话可以燃烧体内的脂肪，能够起到减肥的效果，建议平时的饮食方面尽量不要吃高脂肪或者高油腻的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物，可以起到减肥的作用。控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者游泳之类的。