跑步可以瘦胳膊赘肉吗
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跑步是可以瘦胳膊赘肉的,患者跑步的话可以燃烧体内的脂肪,能够起到减肥的效果,建议平时的饮食方面尽量不要吃高脂肪或者高油腻的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,多吃一些粗粮以及膳食纤维,必要时可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物,可以起到减肥的作用。控制每餐的饮食量,晚餐之后建议患者可以适当的参加一些有氧运动,比如跑步或者游泳之类的。
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