Q胳膊上的赘肉怎么减？

女 32岁 2019-04-12

描述：

生完孩子全身发胖，最近减肥掉了不少体重，但是胳膊上的肉松松垮垮就是减不掉，想通过运动来减，不知道该怎么做，胳膊上的赘肉怎么减？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过运动来减胳膊上的赘肉有很多方法。第一种方法，这可能也是最常见的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉，这个方法成本低，坚持下来效果显著，女生使用这种方法，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。第二种方法，经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球。第三种方法，做专门的瘦手操。第四种方法，中医的针灸和推拿对于瘦身也有不错的疗效。第五种方法，注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。第六种方法，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。