Q哺乳期妈妈能不能减肥？

女 27岁 2019-02-05

描述：

我去年生了宝宝，以后就胖了起来，现在宝宝都7个月了，我不想再胖下去了，我想重新变漂亮，重新去工作，想问问哺乳期妈妈如何减肥？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　现在你处于哺乳期，是不适合减肥的，哺乳期，如果通过饮食来控制体重的话，有可能会导致乳汁质量下降，从而影响到你的宝宝。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。