Q哺乳期妈妈如何减肥

女 28岁 2019-01-30

描述：

我现在正值哺乳期，生过孩子后比怀孕前胖了将近15斤，现在想减肥，不知道哺乳期妈妈如何减肥能减肥吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

处于哺乳期的妈妈一定要选择科学合适的减肥方法。在哺乳期期间的宝妈可以选择科学均衡的饮食，加上适量的运动的减肥方法，不会给自己的身体和宝宝带来影响，这样才有助于减肥。哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行。日积月累，摄入量减少，运动量增加，体重自然而然的下降了。减肥要循序渐进的进行，切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。特别是在饮食方面，需要多吃点蔬菜和水果，饭菜注意要少油。