我现在哺乳期太胖了想减肥,有什么方法不影响母乳还能收瘦?
哺乳期可以多吃五谷杂粮代替白米白面,为了奶水可以多喝汤,但不要喝很浓的肉汤,避免摄入脂肪过多。平时对吃富含维生素的食物,不吃油腻、油炸食品,但不能不吃,还是要均衡营养的。适当运动、瑜伽都是产后不错的减肥方法。
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